IMOLA CITY RUNNERS - Allenamenti & Tecnica (Programmi)

ALLENAMENTI & TECNICA

PROGRAMMI : Lista di software utili (per Pc o per cellulare) che permettono di migliorare il monitoraggio dei tuoi allenamenti.

SportTracks - SportTracks ti permette di archiviare i tuoi allenamenti. Corsa, ciclismo e nuoto sono le attività per cui è configurato il programma, che però si può facilmente usare anche per altre discipline. Puoi farlo manualmente, inserendo ad esempio tempi di percorrenza, tipo di allenamento, percorso e così via. Oppure puoi sincronizzare SportTracks con un GPS per avere una descrizione precisa del percorso effettuato. O con un cardiofrequenzimetro. Una volta inseriti i dati SportTracks ti permette di controllarli e analizzarli. Crea grafici, tiene conto delle variazioni di peso e molto altro ancora. SportTracks scarica da Google Earth anche le mappe dei percorsi effettuati. Offre insomma tutto quanto è necessario per seguire nel tempo i propri allenamenti e trarne il massimo vantaggio. (Sito ufficiale)

Salitaker - Questo programma permette di creare i grafici di salite e percorsi di qualsiasi tipo, basta inserire i dati nella tabella per ottenere un grafico. Tutte le salite ed i percorsi possono essere salvati in files piccolissimi, così come il grafico che può essere comodamente salvato in un' immagine. (Sito ufficiale)

Nokia Sports Tracker - E' un software basato su tecnologia GPS, compatibile con gli smartphone Nokia, che permette di registrare automaticamente il tuo "diario di allenamento" contenente informazioni sulla località, la distanza percorsa e il tempo impiegato, e salvare i tuoi percorsi e allenamenti per condividerli su internet con i tuoi amici. (Sito ufficiale)

Calcolo Velocità - Semplice pagina web dove inserendo la distanza percorsa (con possibilità di selezionare l'unità di misura km, metri, miglia, yard) e il tempo impiegato per percorrerla è possibile ricavare la velocità oraria e il tempo impiegato per percorrere un km in minuti. (www.runnerman.net)

Calcolo Frequenza Cardiaca - Semplice pagina web dove inserendo la frequenza cardiaca massima (o l'età) e la frequenza cardiaca a riposo (facoltativa), si calcola il range della frequenza cardiaca da rispettare in fase di allenameno (in base a una tabella riportata)(www.runnerman.net)

Calcolo Ritmi Allenamento - Semplice foglio Excel dove inserendo data di nascita, altrezza, peso e tempo sui 10000, calcola i passi da mantenere per ogni tipo di allenamento (Lungo, Medio, Medio veloce, Ritmo soglia, Ripetute ecc...)

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